Odpowiednie, zbilansowana dieta jest niezbędna do tego, by organizm pracował prawidłowo – mówią lekarze i dietetycy. Poprzez dobór odpowiednich składników i pożywienia, możliwe jest zagwarantowanie sobie zdrowia i dobrego samopoczucia. Jak sprawa ta ma się w praktyce?
Odpowiednia dieta – co warto jeść?
Szukając najlepszego sposobu na codzienne posiłki, mamy wiele możliwości. Przede wszystkim poradzić się możemy dietetyka – na podstawie krótkiego wywiadu doradzi on, w jaki sposób komponować dietę dopasowaną do wieku, wykonywanej pracy, upodobań. Inną propozycją jest skorzystanie z piramidy żywieniowej, która jasno wskazuje, jakie produkty powinny znajdować się w codziennej diecie, co jeść kilka razy w tygodniu, a czego zdecydowanie unikać. Negatywnie na zdrowie wpływa jedzenie niskiej jakości oraz alkohol – lekarze przestrzegają, że nadmierne spożywanie tego typu produktów prowadzić będzie zarówno do zwiększenia masy ciała, jak również do problemów zdrowotnych.
Proste dania, które nigdy się nie nudzą!
W czasie jesieni i zimy warto dać sobie więcej swobody w doborze diety – jest to okres, kiedy nasz organizm może cierpieć na niedobory witamin i mikroelementów. Ważne jest zapewnianie mu zarówno zdrowych, zbilansowanych posiłków, jak i dań, które po prostu smakują i dodają energii. Takim daniem jest z pewnością sałatka ziemniaczana kartoffelsalat po bawarsku, która sprawdzi się na co dzień i od święta. Dania takie jak ta sałatka zaspokoją głód i sprawią, że jedzenie stanie się prawdziwą przyjemnością. Szukając inspiracji na niebanalne dania, które wykonamy w krótkim czasie, warto również zwrócić uwagę na kasze, dzięki którym możliwe jest stworzenie pożywnych i sycących dań – kasze zawierają wiele cennych składników odżywczych, które pozwolą na zachowanie dobrego zdrowia.
Comments are closed.